A túa seguridade eo teu control do cabalo dependen moito de ter un "bo asento" mentres estás sentado na sela. O paseo a cabalo é moi parecido ao baile, e unha boa postura e posición son esenciais. Aprende a posicionar correctamente as mans, o corpo e as pernas mentres anda a cabalo.
Dificultade: Fácil
Tempo necesario: planea gastar polo menos 30 minutos traballando na posición correcta do corpo, as mans e as pernas.
O que necesitas:
- Un casco de equitación aprobado por ASTM e botas seguras ou gaiolas de seguridade nos estribos.
- O teu cabalo, ensillado e afianzado.
- Alguén para manter o seu cabalo mentres se sente a sensación das cousas.
- Un lugar seguro nun arena ou anel de equitación podías concentrarte.
- Agradable de ter: un espello ou unha cámara de video para que poida ver o que parece.
- Un adestrador para corrixilo cando salgas da súa posición.
Vexa como:
- Comezar seguro
Que alguén manteña o cabalo para que poida concentrarse en conseguir a posición correcta unha vez que teña montado e está sentado na sela.
- Atopar o teu equilibrio
Sente-se directamente, cos ósos do asento cómodamente no medio do asento da sela e as pernas soltas en cada lado. Asegúrate de non estar abatido por un lado e sentirse relaxado.
- Un pé en cada estribo
Levante os pés e deslícelos nos estribos. Podes facelo a un tempo ou ao mesmo tempo se estás sentindo equilibrado e coordinado. Os teus pés deberían descansar lixeiramente nos estribos coa parte máis ancha do teu pé. Os tacóns deben estar en ángulo, pero non presionados. Cando tomas leccións, os tacóns son algo que escoitarás moito do teu instrutor.
- Comprobe a súa posición
Mira cara abaixo e comproba que non podes ver o dedo do pé ou o teu talón. Os teus pés nos estribos deben estar apuntando na mesma dirección que o teu xeonllo está mentindo, pero non excesivamente agarrando o rolo de xeonllo da sela. Non deixes que os teus tobillos covasen ou xira para que os teus dedos estean apuntando.
- Sostendo aos Reins
Tire as rendas, unha en cada man, ou a equitación occidental, con ambas as rendas nunha soa man mentres a outra descansa sobre a coxa. O final da rede que está unido ao pouco do cabalo debería estar saíndo baixo o dedo pequeno, coa fivela ou o extremo solto que sae do seu polgar e índice.
- Control de dedos
Manteña as mans nun ángulo de 30 graos ao chan cos dedos pechados ao redor dun puño relaxado. Sostendo a súa man vertical ou demasiado plana diminúe a súa flexibilidade e forza. Algunhas persoas sosteñen as rendas entre o bebé e os dedos dos dedos. Sexa como sexa, está ben. Obtén máis información sobre como manter correctamente as rendas .
- Postura perfecta
Séntese alto e relaxado cos ombros de volta. Non te fagas as costas e tenta non desgastar. A mala postura é tanto un problema cando montas coma cando andas ou corras.
- Sente-se na altura da Sela
Mira e pasa as orellas do teu cabalo. Mirando para abaixo ríxese a columna vertebral e fai que o seu cabalo se sinta coma se cargase unha carga máis pesada.
- A práctica fai perfecta
Sorrir, respirar e ser paciente xa que o teu corpo usa novos músculos e desenvolve a conciencia. A práctica faino perfecta, así que espere corrixir a miúdo cando monte ata que o seu "asento perfecto" tórnase perfectamente natural.
Consellos:
- Non manteña os pés demasiado lonxe no estribo. Debería poder levar os pés sen moita loita.
- Idealmente, o ángulo feito polo seu óso da espinilla e da coxa non debe ser superior a 100 graos nin menos que 90 graos.
- Se estás nervioso ou tenso non esqueza respirar. O seu cabalo levará calquera tensión e terá menos probabilidades de querer quedarse mentres practica a súa posición.
- Cando manteña as regras, os brazos estarán colgados relaxados aos seus lados, cos cóbados próximos, pero non se tocan o corpo e as mans un pouco por debaixo do ombligo. Idealmente, os teus polegares terán unha separación de entre seis ou sete centímetros.
- Unha corda unida ao lóbulo da orella caería no medio do ombreiro, a cadeira e o talón. A liña vermella da foto mostra o aliñamento.