Deixando que Gravity and Balance Work For You
Se tomas as leccións "tacóns". pode ser algo que escoitará moitas veces desde o seu adestrador ou instrutor.
Cando oes isto, podes pensar que debes empuñar os tacóns, deixando que os dedos apunten cara arriba. Pero forzar o seu talón abaixo vai endurecer a súa perna e forza-lo fóra da mellor posición para identificar o seu cabalo e manter un asento seguro. Tamén pode atopar o seu torso inclinando cara a adiante e as mans sostendo as rendas ou sela para a seguridade como está sacudindo cada paso.
Todos vimos aos pilotos que parecen estar suspendidos entre os estribos e as rendas. Isto é incómodo tanto para cabalos como para cabaleiro. Entón, só afastar os talóns para abaixo non é moi o camiño a seguir por ter unha perna segura e segura.
En lugar de atenuar os tacóns, deixe caer o peso nos seus saltos e non na bola do pé e no estribo. Realmente só quere que o seu talón estea lixeiramente debaixo da horizontal, sen apuntar cara abaixo. Isto é case imposible de soster por calquera período de tempo e pode causar fatiga muscular.
Lembre que a posición ideal está sentada coa orella, o ombreiro, a cadeira e o talón nunha liña vertical perfecta. Forzar o seu talón para abaixo, ou deixalo flotar coa maior parte do peso na bola do pé distorsionará esta liña. Deixar caer o peso nos teus saltos permíteche quedarte relaxado e deixar que a túa perna teña o seu cabalo máis cómodo, eficaz e seguro.
Se esquí alpino, snowboard, esquí acuático, facer artes marciais ou outros deportes que requiren que manteñas o teu centro de gravedade, xa sabes a sensación de deixar caer o teu peso nos teus talóns.
Podes probar de pé no posto de cabalos que utilizan os artistas marciais para que teñan a idea. De pé cos ancho do ombreiro dos pés ou un pouco máis ancho e afúndese para que os xeonllos teñan uns ángulos de 30 graos.
Agora intenta cambiar o peso ás bólas dos teus pés. Que pasa? Probabelmente probas a continuación.
Se estiveses no cabalo, podes tratar de corrixilo tirando o teu torso e logo usando as riendas para o equilibrio. A continuación, o seu cabalo dirá "ouch" como involuntariamente tirando as rendas, tirando a cabeza cara atrás e baleirando as costas. Alternativamente, a súa parte traseira pode quedar ríxida e baleira. Isto dificultará o movemento co seu cabalo. Agora intenta cambiar o peso de volta aos teus talóns. Probablemente sentirás moito máis estable e relaxado nesta posición. Aínda en pé, estarás no oído, o ombreiro, a cadeira, o aliñamento do salto.
Se estás tendo dificultades para deixar que o músculo da pantorrilla te deixe caer o talón, aquí tes algunhas suxestións:
- Asegúrate de usar un calzado cómodo para montar. As botas ríxidas ou as meixelas que se agreden ou pican na parte dianteira do nocello poden facer que sexa incómodo deixar caer o talón.
- Asegúrate de que os teus estribos sexan a lonxitude correcta. Vai querer que o fondo do estribo teña ata o óso do nocello cando estea montado coas pernas sen colgar. Demasiado longo e chegarás cos dedos dos oídos para os estribos. Moi curto e pode sentirse abrupto e inclinado a atolzar o seu talón. Si, os xinetes de doma e salto poden alargar ou acurtar os seus estribos. De feito, moitos xinetes de adiviñación non alargan os estribos. É a súa posición e flexibilidade adecuadas que lles dá a mirada longa. Entón, cando estás empezando, usa o teu óso de nocello como guía.
- Fortalecer e estirar os músculos da pantorrilla.
Exercicios para os músculos do becerro
- Os tramos de becerro estendidos son fáciles de facer contra unha parede de andel antes de subir.
- Intente reforzar o becerro de pé.
- Terneros.
- Calefacción e alongamento de todos os músculos antes de montar.
- Consello do ex foro Moderador "Cyniska": estira os tendóns afundindo o peso ata os talóns cada vez que suba un voo de escaleiras. Se non tes escaleiras coas bólas dos pés nunha curva ou paso e ves ata onde podes baixar, apuntando un pouco máis cada día.