01 de 11
Dez Super legumes para os seus papagaios
As verduras son importantes na súa dieta. John Valkenburg / EyeEm / Getty Images ¡Estas dez verduras son marabillosas para o teu papagaio! E con tantas opcións, tes a oportunidade de darlles a variedade que merecen e a nutrición que necesitan. A variedade é a especia da vida e engadindo estes vexetais ao seu arsenal nutricional só beneficiará tanto a vostede como ao seu rabaño. Todas as propiedades destes vexetais aplícanse aos humanos, así que asegúrese de incluír estes vexetais na súa dieta para os mesmos beneficios nutricionais.
02 de 11
Collard Greens: un regalo do sur
Collards son terribles ao vapor. Creativeye99 / Getty Images Obviamente un elemento básico na rexión do Sur dos Estados Unidos, teñen moitos beneficios para a saúde, incluíndo a capacidade de baixar o colesterol, máis aínda cando o vapor. No entanto, o método tradicional de servir, que estofándolo a unha polegada da súa vida e servilo con hamacas de xamón, non terá ese efecto. Pero en bruto ou simplemente cocido ao vapor faino bo tanto para vostede como para os seus paxaros. Os beneficios para a saúde son moitos. A investigación indicou unha conexión entre os verdes colar e a prevención do cancro debido ao apoio que dan a tres sistemas corporais: o sistema de desintoxicación, o sistema antioxidante eo sistema antiinflamatorio. O impulso que lles dá simultáneamente estes tres é o que fai que funcionen as propiedades anticancerígenas.
03 de 11
Leituga Romaine: quen sabía?
Letaña fresca Romaine para o seu papagaio. Teubner / Getty Images Agora aquí hai un verde frondoso que non pensaría que valería moito no departamento de nutrición. Eu normalmente non o ofrezo aos meus paxaros porque non me come moito. No entanto, ten unha cantidade moi sólida de ácido fólico que é unha forma soluble en auga de vitamina B. ten un sabor bastante suave e o seu rabaño pode ser atraído pola súa cruixencia. A cor verde brillante indica gran nutrición. Crea ou non, a leituga romaine é un 17% de proteína e contén os 9 aminoácidos esenciais. Tamén ten máis vitamina A que as zanahorias. Ten un 182% da dotación diaria recomendada de vitamina A mentres que as zanahorias conteñen só un 40%.
04 de 11
Perejil: rizado ou italiano, é a túa elección
Rough Cut Julius With Scissors For Your Birds. Westend61 / Getty Images A xente adoitaba crer que o perejil era tóxico para as aves. Cando recibín o meu primeiro Gray, dixéronme que non o alimentase e nunca podería obter ningunha información sólida sobre o motivo polo que non debería. Pois ben, resulta que todo é gordo porque está cargado de vitamina K e ten unha cantidade respectable de vitamina A. É unha fonte marabillosa de anti-oxidantes que loitan contra os radicais libres no organismo. E non hai nada tóxico para os paxaros. Ten un sabor brillante e a variedade rizada engade textura e sabor. Chop it up fine para Chop e manterase a todo. Só hai moito que facer un papagaio. Cando está moi picado, realmente non se pode evitar, así que seguramente rematará no estómago do seu paxaro.
05 de 11
Leituga de folla: reforzo dos ósos
Lechuga de folla fresca. Frances Twitty / Getty Images De verdade? Si! A leituga de folla vai ao longo do camiño no reforzo da resistencia e densidade ósea debido á vitamina K nela. Eles fixeron algúns estudos nos fogares de anciáns e descubriron que servir un par de cuncas ao día reduciu o risco de fractura de cadeira. E todos queremos que os nosos pequenos tivesen os ósos fortes e fortes, polo tanto, é unha boa idea ensalada con leituga de follas ou usada como envoltura de leituga con outros vegetales sans. Ata que fixen a investigación non tiña absolutamente ningunha idea de que esta cousa era unha boa idea para os meus Grises. Lettu ce wraps all around!
06 de 11
Chicory: da taza de café ao bol
Radicchio. BRETT STEVENS / Getty Images Está ben, teño que admitir que non estou familiarizado con este verde particular. Lembro que as raíces deste último foron usadas como un substituto do café xa que non ten cafeína. Con todo estou familiarizado co compañeiro membro da familia Radicchio. Eu uso radicchio en Chop para os meus Grays africanos por mor da cor vermella e sabor amargo. Este pequeno xefe de leituga en miniatura coa cor veteada vermella e vermella viuse cargada con polifenois, un micronutriente moi robusto que percorre un longo camiño para previr a enfermidade. Agora é algo que o teu rabaño beneficiará.
07 de 11
Espinaca: Popeye conseguiu a dereita
Espinaca agora e entón é unha boa cousa. mariusFM77 / Getty Images A espinaca é complicada. Moi diso pode causar a lixiviación de calcio tanto no teu sistema como no teu ave. E, por suposto, debido ao ferro, non se debe alimentar a ningunha especie propensa á enfermidade de almacenamento de ferro. Pero de cando en vez para os teus papagaios está ben. Servir como está en forma de folla ou pode picar e servilo salpicado sobre outros alimentos. Os meus grises africanos gozan da textura suave e do sabor. Poida que Popeye estivese ben todo o tempo.
08 de 11
Verdes da remolacha: salve os tapóns
Alimentar aos Verdes !. Foodcollection / Getty Images Cando comecei a facer Chop , compraría remolacha vermella e simplemente usaría os tops en Chop porque a cor vermella da betabilla converte ao Chop unha rosa espeluznante e parece pouco atractiva. Agora que cada vez son máis os supermercados e os mercados que compiten cos mercados e as cooperativas do granjero, as becerras douradas están sendo máis accesíbeis. As remolachas douradas non sangran e son un fermoso ton de amarelo brillante que case parece que brilla. Cada vez que ten unha cor forte nun vexetal é unha indicación de moita nutrición. Polo tanto, use as raíces de remolacha dourada, así como as cimas no Chop. As cimas son tan nutritivas para ti e para o teu rabaño. E os chefs profesionais están incorporándose á tendencia de "greens". Esas copas de remolacha que adoitaban tirar? Agora cobran un prezo máis elevado por este "desperdicio" anterior e colocándoo en ensaladas nalgúns dos mellores restaurantes do país. Entón, a próxima vez que compre remolacha, recorde os seus papagaios e busque o monte de remolacha cun monte de verde aínda adxunto.
09 de 11
Swiss Chard: Un arcoiris nutricional
Swiss Chard é fermoso. Eddie Hironaka / Getty Images Encántame usar tarxeta suíza no meu Chop. Son cousas moi divertidas se compres a tarta do arco da vella e as miñas aves parecen atraídas ás cores brillantes. E é un potente vexetal no departamento de nutrición. Defende contra a diabetes e contén 13 polifenois diferentes, produtos químicos que teñen un antioxidante que se desprenden dos radicais libres. Este verde particular fai patadas unha parte traseira nutricional. É un engadido saboroso e crujiente a calquera cousa que elixa facer con ela. Como é de esperar, o chardizo suizo contén o 300% da cantidade diaria recomendada de vitamina K. E é tan bonito!
10 de 11
Repolo chinés: máis que para mesturar
Repolo chinés. Stillfactory / Getty Images Xuro que non tiña idea de que era tan bo para ti. Eu pensei que era só un verdadeiro tipo de verza que se usaba extensamente en patacas fritas e outros pratos asiáticos. Pero, como se ve, a cultura asiática estaba en algo cando incluíron este vexetal na súa dieta. Véxao chamado Napa ou repolo de apio e ten fontes de calcio e ferro altamente dispoñibles, así como a prevención da inflamación. É un vexetal crucífero bastante suave e crujiente e adapta ben a moitas combinacións diferentes de sabores. Pero o pensamento de que pode evitar e reducir as posibilidades de inflamación é algo para tomar nota.
11 de 11
Berro: A Nova Raíña de Nutrición
Berro: Un verde nutritivo. Alasdair Thomson / Getty Images Si, a vexetais número 1 máis respectado estes días é o berro. Ela desapareceu no último par de anos e agora o berro gaña o "Mellor Show" dos Superfood Championships. Agora está crecendo nos supermercados como o popular novo verde para consumir. A investigación descubriu que comer dúas cuncas por día pode reducir o dano ao ADN ligado ao cancro nun 17%. Tamén se carga ás branquias con vitamina A e vitamina K. Non se necesita cociñar este verde delicado para os seus paxaros. Só ten que ofrecerlle como está ou tire con tesoiras para poñer en Chop. É un pouco amargo, moi parecido a arugula pero un que desenvolve un gusto por iso non hai volta atrás. Os meus Grays aman as cousas! E estou feliz de ver que cada vez máis tendas de supermercados levan este poderoso verde e poñéndoo a disposición de máis familias con paxaros.